吃什么可以降低血糖
吃什么可以降低血糖？我想这个问题对血糖患者来说是有意义的。首先，可以吃一些粗粮，可以很好的降低血糖。可以吃一些蔬菜，如芹菜、蘑菇、绿叶蔬菜等低脂肪、低热量的食物，这些都有降血糖的作用。少吃煎、炸、脆、油腻的食物，如猪皮、鸡皮、鸭皮。多做蒸、煮、凉拌、涮、烤、炸、蒸、腌等食物。烹饪时最好使用植物油脂。
具有降血糖功能的蔬菜
1、黑木耳：黑木耳含有大量的木耳多糖、维生素和各种矿物质，其中木耳多糖有明显的降血糖作用；是日常降血糖和保健的好菜。
2、苦瓜：苦瓜提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖的中药都含有苦瓜提取物，所以苦瓜也是降糖的首选食品。
3、山药：山药中含有薯蓣皂苷、多巴胺、山药甙盐酸盐、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂苷有明显的降血糖作用，可抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、胡萝卜素和维生素等重要营养成分，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤有助于降低血糖。
5、胡萝卜：胡萝卜提取物也有降血糖的作用，而且使人容易吃得便宜。
6、大蒜：大蒜具有抗菌消炎、抗病毒、降低血脂和血糖的作用，还能保护血管和肝脏。大蒜不宜过量食用。
7、其他具有降糖作用的食物还有洋葱、南瓜、芹菜等。
具有降血糖作用的水果
1、苹果：性凉、味甘，有些品种略带酸味，具有养心益气、止咳、健胃健脾、除烦、解热、醒神等功效。由于苹果中的糖分吸收缓慢而稳定，可以降低血糖，尤其是饭后，对糖尿病有较好的疗效。
2、梨：性寒、味甘、微酸，是一种凉性水果。具有生津、润肺、除热、凉心、除痰、降火的作用、
郑州供卵试管包生男孩套餐
1.将洋葱和姜洗净，切成小块，放在一边。
2.将苦瓜切成果肉，洗净，切成0.3厘米厚、3厘米长的片状。
3.青椒去籽，洗净，切成片状
4.干红辣椒洗净，去籽，切成细丝。
5.将净炒勺放在大火上，放20克猪油，先将青椒条炒几下，然后倒入漏斗中
6.原炒勺放猪油烧热，将干红椒碎轻炒至出香，再放入葱、姜煸炒一下
7.将苦瓜炒熟，加盐，用酱油煮熟，加入青椒片，翻炒至熟，然后用勺子捞出放在盘中。
2、鹅肉羹
主料：鹅1只
配料：白菜梗100克，姜20克，葱20克。
调料：盐3克，酱油20毫升，味精2克，料酒10克，植物油50克。
制作方法：
1、先将鹅去毛和肠子，洗净后切成块。
2、将葱、姜、白菜切片，去掉叶子和茎，切成长条形。
3、热锅加植物油，油八成热时，人炒葱、姜，煽几下即入鹅肉。
4、炒至鹅肉三成熟时人加入酱油、料酒、盐、水1500毫升
5、用白菜梗炒40分钟，再炒几下，放入味精，出锅时汤就可以装盘了。
第三道：腐乳烧芹菜。
主料：芹菜200克
其他配料：干豆腐100克
调料：盐3克，味精2克，胡椒粉3克，姜汁10克，姜片5克，豌豆淀粉5克，花生油30克。
制作方法：
1、干豆腐切成条状，芹菜切成块状，在沸水锅中焯一下，取出。
2、花椒用热水浸泡，制成花椒水。
3、锅中加入花生油烧热，加入姜片，将豆腐干炒熟
4、然后加入芹菜和其他调料，大火翻炒至软烂熟透
5、加入味精，勾薄芡，淋上油，即可食用。
我将回答
提交
评论留言
暂时没有留言！