如今,越来越多的夫妻受到不孕不育的影响,这与常见的生活习惯有很大关系。为了预防不孕不育的发生,男性朋友可以从以下五点入手,寻找生育之道。
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1、合理减轻体重
因为过度肥胖也会引起男性不育,所以在日常生活中,男性朋友要多参加体育锻炼,调整饮食结构,做好作息时间,避免过度肥胖引起不育。
2,减去桑拿浴室
洗桑拿、洗澡或淋浴都是可以的,但由于水温高于体温,任何时候都需要太长的时间,精子的生产会减少。每天在桑拿房里的时间不超过15分钟,并将温度保持在98%的低水平。
3、要养成良好的卫生习惯。
在日常生活中,男性朋友要养成良好的生活习惯,因为这是预防威胁男性生育能力的各种传染病的最好方法,如类疾病的传播、腮腺炎等。
4、不要剧烈运动
锻炼过度的人的精子数量可能会减少,因为在剧烈运动时,睾丸附近的温度会升高。专家研究表明,每周跑步和运动超过50公里的人比运动少于30公里的人的精子数量少,而且不成熟的精子比例增加。
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