香港助孕机构高端群-香蕉对孕妇有惊人的好处

　　近年来，营养学家宣布，香蕉应该是准妈妈们在怀孕期间最重要的水果。这是因为香蕉是钾的极佳来源，并含有丰富的叶酸。人体储存的叶酸和亚叶酸以及维生素B6对于胎儿神经管的正常发育以及预防无脑症和脊柱裂这些严重的畸形至关重要。

　　香蕉对准妈妈的神奇作用。

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　　1.促进消化，有通便作用。

　　在怀孕期间，大多数准妈妈都有便秘的问题，而香蕉含有丰富的糖和纤维，有利于消化并有通便的作用。同时，香蕉中含有一种防治胃溃疡的有效成分，可以降低胃酸，缓解对胃粘膜的刺激，促进胃粘膜细胞的生长，所以对胃溃疡有一定的保护和治疗作用。

　　2、虚弱抑郁。

　　根据医学研究，香蕉可以刺激大脑中5-羟色胺的产生，这可以改善情绪，甚至缓解疼痛，减少导致情绪低落的荷尔蒙。如果孕妈妈在怀孕期间有抑郁症的症状，或者一个人心情不好，吃香蕉可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，降低悲观和抑郁的程度，甚至使坏心情消失。

　　3、降低血压，预防中风。

　　香蕉含有碳水化合物，特别是果糖，脂肪含量低，几乎没有胆固醇，钾离子含量高，能抑制血压升高和钠离子对血管的损害，所以吃香蕉适合于高血压和心脏病患者。经常吃香蕉的人的中风发病率比只偶尔吃香蕉的人低23.6%。

　　香蕉对怀孕的母亲有益

　　香蕉自然是冷的，遵循 "热则寒 "的原则，香蕉最适合燥热的人。患有出血性痔疮的人和因热而患胎儿疾病的人可以生吃香蕉。但是，体质较冷的孕妈妈应避免使用。例如，怀孕期间有胃寒、感冒或脚肿的人不应该生吃香蕉。只有在蒸过之后、寒气退去之后才能吃。

　　对香蕉食品的建议。

　　NO.1 香蕉煎饼

　　材料：1根香蕉，300克面粉，1个鸡蛋，10克白醋，5克糖，4克盐，1克味精。

　　准备工作：将鸡蛋打匀，加入香蕉泥，与水和面粉混合成面糊；加入切碎的洋葱、盐和味精搅拌；将平底锅加热，倒入少量油，将面糊倒入锅中，摊薄，两面煎至金黄色。这道菜特别适合怀孕初期的妇女，因为它不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张。

　　No.2 香蕉和土豆泥

　　材料：1根香蕉、1个土豆、草莓、蜂蜜

　　准备工作：将香蕉去皮并捣碎，将土豆蒸至熟软，然后捣成泥状，放在一边冷却。将香蕉泥与土豆混合，在上面放上草莓，并淋上蜂蜜。香蕉和土豆含有丰富的叶酸。在怀孕前三个月摄入大量的叶酸有利于胎儿血管系统的发育。

　　然而，孕妇应该记住，空腹吃香蕉是不健康的。这时吃香蕉可以加快胃肠运动，促进血液循环，增加心脏的负担，这很容易导致心脏病发作。

　　如何为准妈妈选择香蕉

　　现在，由于长途运输的需要，市场上的水果基本上都是提前采摘，然后在运输过程中成熟。自然成熟的香蕉有一种果香味，而成熟的香蕉不仅没有果香味，甚至还有一种难闻的气味。此外，当成熟时，它们很容易变黑和腐烂。

　　在选择香蕉时，最好是在农村找一个亲戚来购买。在农村本身种植的香蕉通常在树上自然成熟，而不是通过化学方法成熟。一般来说，未成熟的香蕉皮厚，肉少，而成熟的香蕉皮薄，肉多。成熟的香蕉有一个明亮的黄色皮肤，末端是绿色的，身体有弹性，吃起来柔软而甜。

　　其次，在选择时，准妈妈应该寻找方正、大而均匀、没有瑕疵或鳞片、颜色浅、表面光滑、没有病斑、没有伤痕、容易脱离果皮、果肉稍硬、挤压时不软、甜、不涩、没有怪味的香蕉。如果皮是黑色的，肉是软的，或者如果茎是黑色的、干的和皱的，可能已经腐烂了，怀孕的母亲不应该买它们。ǞǞǞ