客观事实并非如此，而是如何补钙，什么是正确的补钙方法。
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1.补钙，喝大骨汤就可以了。
这种观点是不对的。用1KG的肉骨熬汤2小时，汤中的钙含量只有20mg上下，因此，用肉骨汤补钙远远达不到要求。另外，肉骨汤中的人体脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了人体脂肪，孕妈妈们可别把这当成补钙的唯一途径哦。
其实在怀孕期间，各方面都需要补很多的钙。
这种想法是不正确的。孕妈咪们在怀孕期间，一定要多多注意自己的身体状况，不要让自己的身体出现问题，否则会影响到胎儿的发育。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内80%的钙储备是在怀孕后三个月积累的，在怀孕38至39周时达到最大值，甚至有研究发现，在怀孕后三个月补钙的效果其实更好。因此，孕妈妈必须补充的钙量在不同的时段是不同的。
3. 饮食补钙就足够了。
这种想法是不对的。从饮食调节中缺钙是首选，建议孕妇可以多吃奶制品和乳制品、豆类和干果等含钙量高的食材。但孕妈妈从饮食中摄取的钙质非常有限，除了进行合理的饮食外，有效选择补钙的中药制剂，多晒太阳，科学合理的烹饪在孕妈妈补钙中同样占有关键作用。
补钙越多越好。
这样的想法是不对的。摄入的钙越多，结石的概率就越高。女性在怀孕期间每天摄入1000-1500毫克的钙是合适的，而怀孕后期的孕妈咪每天必须摄入1500毫克的钙。如果孕妈妈的身体出现严重不适，如水肿、出汗、食欲不振、恶心呕吐、严重便秘等，就要考虑是否摄入过多的钙。
要想知道怀孕几个月补钙好，首先要掌握孕妈妈对钙的需求规律。怀孕4个月后，孕妈妈每天的钙需求量会慢慢增加到1000-1200毫克。此时，日常饮食中常含的钙量将不足以满足宝宝的生长发育，因此，其他钙的需求需要从高钙含量的食物或优质铁剂中摄取。
孕期多月逐步补钙是个好办法，通过以上分析，我们知道，孕妈妈补钙越快越好，越多越好。通常情况下，孕妈妈从怀孕四个月开始就可以逐步补钙了。
自然，如果孕妈妈在怀孕的情况下，也许在第四个月没有出现明显的缺钙症状，如：腿抽筋、牙齿脱落、妊娠高血压综合征、骨关节、盆腔疼痛等，如果孕妈妈发生上述症状之一，说明孕妈妈早就缺钙了，也要立即补钙。
[一]多餐少量补钙，效果很好
这样比一次大量补钙的吸收效果好。在服用钙片的情况下，可以挑选使用量小的钙片，每天分2次或3次内服。同样是500mL牛乳，如果分2～3次喝，补钙的实际效果要比1次全部喝完好。
[二）选择补钙的最佳时机
钙极易与盐酸、植酸等融合，危害钙的吸收。饭后半小时是休息的最佳时间，因为清晨和上午的血钾浓度最低，最适合补钙。
[三）是补钙的最佳方法
1KG肉骨熬制2小时的汤中，钙含量只有20mg甚至更少，因此，用肉骨汤补钙远远不能满足要求。另外，肉骨汤中的人体脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了人体脂肪，孕妈妈们可别把这当成补钙的唯一途径哦。
[四）适当进行户外主题活动
维生素D可以调整钙、磷的代谢，促进钙的吸收。户外主题活动可以获得越来越多的阳光，每天只需在户外主题活动的光照下半小时或更长时间就可以产生足够的维生素D，而服用过多会引起食欲不振、困倦、心率不齐、恶心、反胃和呕吐等不良反应。
[五）必须注意补钙的安全性
要注意补钙的安全性，做到科学合理。
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1、盐酸--西兰花、辣椒、春笋等蔬菜和水果：怀孕后，很多孕妈妈逐渐注意多吃蔬菜和新鲜水果。但有一些苦味蔬菜和水果富含盐酸，草酸在胃肠道内可与钙融合产生不溶性沉淀，危害钙的吸收。因此，建议孕妈妈每天吃500至750克的蔬菜和新鲜水果。也可以先用自来水焯一下这类蔬菜和水果，去掉苦味和涩味后再烹饪。
2、植酸--大米、白面：大米和白面中常含有植酸，与消化系统中的钙融合，导致植酸中的钙镁盐不能被人体吸收，大大降低了人体对钙的吸收。因此，孕妈妈可以先用适当的温开水浸泡大米一段时间，让大米中的植酸酶将绝大部分植酸溶解；而发醇后的面食植酸酶也可以将小麦粉中的植酸水解反应，防止对钙的吸收造成危害。
3、磷酸钙--汽水、可口可乐、现磨咖啡、汉堡包等。 钙：通常情况下，钙：磷在人体内的比例是2：1，不知道，如果孕妈妈过多地摄入苏打水、可口可乐、现磨咖啡、汉堡包、比萨饼、蛋白质食品、油炸土豆片等许多含磷的成分，使钙：磷的比例达到1：10到20，这样，过多的磷就会把体内的钙 "赶 "出体外。
4、钠-盐：孕妈妈食用过多的盐会影响身体对钙的吸收，同时可能造成钙从肌肉和骨骼中大量流出。这是由于盐中的钠，以及肾脏功能每天把不必要的钠排泄出体外，每代谢1000mg的钠，就会伴随着26mg的钙流失。因此，孕妈妈的饮食搭配还是要以清淡饮食为主。
5、油酸--植物油中的脂肪成分：燃烧脂肪的油酸（尤其是饱和脂肪）在消化道中能与钙产生不溶性物质，使钙的吸收率降低。因此，孕妈妈要科学安排饮食，不必吃有过多油腻感的物品。
钙质
说到补钙，首先推荐钙尔奇，作为全球医生推荐的知名钙剂品牌，钙尔奇位于孕妈咪钙片排行榜的第一位。钙尔奇一片有600毫克的钙，特别是增加了维生素D来帮助钙的吸收，以碳酸氢钙为钙源，各种人群都可以服用。钙片已通过多项临床研究，可以合理补钙。
迪巧
说到孕妈妈钙片，很多人都会想到迪巧孕妈妈钙片，它是最适合孕妈妈的钙片之一。迪巧钙片采用优质的钙源，其钙的成分特别高，达到一片钙片300mg，其中的维生素D3能有效促进钙的吸收，水果味的口服液会让孕妈妈更喜欢，同时没有白糖，孕妈妈不容易严重便秘。
美奥健康
乐利来
补钙是一大助力，很受大家的热烈欢迎，孕妈咪在孕期要非常注意身心健康，说到孕妈咪钙片什么牌子好，乐丽无疑是一个非常好的选择。乐力钙片对骨质疏松、神经痛、肌肉震颤等疾病也有帮助，是女性孕产期补钙的最佳选择。钙片是凝胶状的，如果买块状的，可能是假的，所以建议孕妈咪在大商场或者大的育婴店购买。
体健钙缘片
对于孕妈妈来说钙片知名品牌是非常值得推荐的，很多妈妈都强烈推荐钙之缘片。钙之缘片的主要原料是碳酸氢钙、糖、维生素D和木薯淀粉。它的口感很好，如果与蛋白质和锌一起服用，钙质更非常容易被吸收。钙之缘片有充足的钙质，不含铅，更适合孕妈妈和儿童服用，对孕期出现的腿抽筋、关节痛、头晕等情况有很好的解除作用。
安利纽崔莱
安利纽崔莱这个品牌，相信孕妈妈们都不陌生。这款孕妈妈钙片采用天然海藻获取精华，有充足的碳酸氢钙和轻质氧化镁，容易被人体吸收，同时不添加其他人体香料、食品防腐剂和黑色素生成，让孕妈妈更放心。特别添加了维生素D，帮助钙的吸收，增强骨骼的身心健康，让孕妈妈避免骨质疏松。
弗格森孕妈妈钙片
如果问起，相信很多人也会想到福格森孕妈妈钙片。选用优质的碳酸氢钙作为钙源，让孕妈妈们更放心的服用钙剂。维生素D协助肠道吸收，同时保证充足的钙质，特别是添加了CPP物质，使钙质吸收更快，吸收率更高，防止孕妈咪严重便秘，保持骨骼的身心健康。
优生优育的妈妈们
绝大多数孕妈妈在选择孕妈妈钙片的过程中，都会选择使用率高、吸收好、无刺激的商品，优生优育就是这样一款产品。含有牛乳钙、益生菌奶粉、牛初乳粉、维生素D、低聚果糖、低聚半乳糖、植物脂粉、硬脂酸镁等化学物质的牛奶钙咀嚼片，使孕妈妈的钙吸收率更高一些，补钙更容易。
金装牛奶钙
金装牛奶钙也是很多孕妈妈补钙的选择，进口牛乳的钙源，天然的牛奶钙让孕妈妈更安全，一片钙片的钙成分很高，而且增加了CPP和维生素D，更利于钙的吸收。没有乳清蛋白和白糖，孕妈妈食用后不会出现严重的便秘，该商品具有淡淡的奶香味，口感极佳，孕妈妈不易抗拒，而且它不使用融化的胃液，不易损伤胃肠。
三晶钙
钙？作为知名的补钙产品，三精钙片是一个不错的选择。三精钙的主要作用是预防和治疗缺钙症状，减少孕期骨质疏松、手脚抽筋，是孕妈妈补钙的佳品。因其价格便宜，效果好，是孕妈妈补钙的最佳选择。
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