重庆试管助孕群-产后运动有助于重建腹部

　　在怀孕期间，孕妇的腰围会增加约50厘米，许多母亲感到在分娩后，她们曾经紧绷的腹部看起来就像一个被吹大的气球，再也无法移动。如何才能让你的肚子恢复到以前的样子？你可以做一些简单的练习，使肌肉尽可能地恢复到原来的形状和力量。

　　首先，你应该了解你的腹部：腹部最外侧的肌肉，从顶部一直延伸到腹部中间，被称为腹直肌。腹直肌由两半组成，由一层薄薄的纤维组织固定在一起，这层纤维组织被称为白色。在腹部两侧，肌肉以不同的方向斜向运行，而从一侧到另一侧的下层肌肉则直接穿过腹部。

　　在怀孕期间，白线变软并伸展，导致两层腹直肌分离，以容纳不断增长的胎儿。这种肌肉的分离被称为腹直肌的分离。