北京男同合法供卵-男人补肾养精的方法

　　

　　现在男人的压力很大，他们经常需要补肾养精。例如，性交、备孕、女性对男性性交时间的满意度等，都会在很大程度上影响男性的问题。那么，男人如何补肾养精？男人吃什么可以补肾养精？

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　　1、蛋白质和氨基酸：良好的蛋白质是滋养肾脏的主要材料。含蛋白质的食物有瘦肉、骨髓、狗肉、鸭肉、鸡蛋、豆腐等。氨基酸是产生精子的必要条件，含有氨基酸的食物有黑鱼、海参等。

　　2. 维生素：可以为精子准备原料，促进精子生成，维护性器官不受侵犯，增强精子活力。

　　3. 矿物质和微量元素：人体的锌含量较高，长期锌摄入不足会造成精子稀少。贝类是含锌量较高的主要食物，如牡蛎含锌量较高，故孕期男性可多吃。

　　补肾的食物：吸收羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉等，可以促进细胞的裂变和生长，对精子的发育非常有利。

　　富含钙质的食物。钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子的成熟。富含钙质的食物包括虾、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆等。

　　上述食物对滋养肾脏和精子非常有效，所以在日常生活中可以多吃这些食物。