盐城助孕机构40万起：怀孕19周的精选菜谱

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　　1. 清炒素食蟹肉

　　营养分析。这道菜是用土豆、胡萝卜等普通蔬菜做的，但烹调后 "蟹 "香四溢，色如玉丹，色、香、味、形、质均可与 "蟹黄 "媲美，可与真品混淆。此菜营养丰富，含有大量的维生素，为孕妇提供丰富的维生素。

　　制作方法。1.

　　1、将熟土豆、胡萝卜去皮洗净打成泥，鲜竹笋切碎，绿叶蔬菜和蘑菇切成丝。

　　2、炒锅内放生油烧开，放入土豆和胡萝卜煽炒，炒至酥烂，再放入绿叶菜和香菇、竹笋一起炒，并加入糖、盐、味精和姜片，最后淋上少许米醋，即可出锅。

　　2. 虾片粥

　　营养分析：此粥软糯清淡，鲜咸香醇。虾含有丰富的钙质，有补肾、健身、强身的作用，孕妇常吃可补充钙质的需求。

　　制作方法。

　　1、将大米挑出杂物，洗净，放入盆中，加适量盐拌匀略成液体；大虾去壳挑出沙肠洗净，切成薄片，放入碗中，放入淀粉、花生油、料酒、酱油、糖和少许盐，拌匀上浆。

　　2、锅上火，放水烧开，倒入大米，然后开小火炖40-50分钟，待米粒开花，汤汁变稠，放上虾片浆，用大火煮开即可。装入碗中，撒上葱花和胡椒粉。