肉类的营养价值很高,但如果你喜欢吃肉而不喜欢其他食物,可能会有营养问题。
由于肉类是一种高脂肪食物,在日常饮食中来自脂肪的总热量高的饮食往往会使人发胖。
摄入过多的饱和脂肪会导致高脂血症等慢性疾病。慢性疾病是累积性的,所以从年轻时就开始照顾自己的身体是很重要的。
3.由于营养物质摄入不平衡而导致的身体虚弱。
即使肉类中的蛋白质是生长所必需的,但如果没有其他营养物质,也不足以确保正常生长。
不同时吃蔬菜和水果的儿童很容易发生便秘。喜欢吃肉而不喜欢吃蔬菜的儿童可能由于纤维素摄入不足而导致便秘。
为了纠正爱吃肉的人的习惯,你可以尝试以下方法。
香港买卵子价格
1.少用肉,尽可能多地与蔬菜混合。例如,用洋葱和胡萝卜做肉饼,而不是用菲力牛排。
2.用肉的味道来提升蔬菜的味道,增加孩子的接受程度。例如,在罗宋汤中,蔬菜与牛肉一起煮了很长时间,肉的味道混在一起,对儿童来说味道更好。
3.尽量购买低脂肪的肉类。在购买肉类时,母亲应该多选择饱和脂肪少的鸡肉和鱼,少选择肥肉,如培根和香肠。做饭时,最好少用油煮、烤、腌和蒸肉,以减少热量,避免肥胖。
评论留言
暂时没有留言!